《怎麼說孩子會聽，如何聽孩子願說》这是一本对于教育孩子及与孩子进行沟通交流的书籍，让我受益匪浅。在这本书中，作者阿黛尔·法伯和艾莉娜·马祖利斯提供了许多实用的技巧和策略，使得家长可以更好地与孩子进行有效的沟通和互动。其中最令我印象深刻的是书中的“倾听”技巧。
书中介绍了许多有效的倾听技巧，例如使用“我语”而非“你语”，以及给予孩子足够的时间来表达自己的观点。这些技巧帮助我更好地理解孩子的感受和需要，并且让孩子更愿意与我分享他们的想法和感受。我相信这本书对于每一个想要更好地与孩子建立良好关系的父母都是一本值得推荐的好书。
📝 書中實用的見解
- 傾聽是與孩子建立良好關係的關鍵。 當您傾聽孩子時，您表明您關心他們並願意了解他們的感受。 這有助於他們感到被愛和支持，並更有可能與您分享他們的想法和感受。
- 使用“我語”而不是“你語”來表達您的感受。 「我語」是指將您的感覺歸咎於自己，而不是將其歸咎於他人。 例如，說「我很沮喪，因為你沒有把玩具收起來」比說「你真是個不聽話的孩子」更有效。
- 允許孩子犯錯。 錯誤是學習和成長的一部分。 當您允許孩子犯錯時，您表明您相信他們能夠從錯誤中學習。
- 給孩子選擇。 當您給孩子選擇時，您表明您尊重他們的意見。 這有助於他們感到自己有控制權，並更有可能合作。
- 讚揚孩子的正向行為。 當您讚揚孩子的積極行為時，您表明您看到了他們的努力。 這有助於他們建立自信和自尊。
以下是一些具体的示例，说明如何将这些见解应用于日常生活：
- 如果您的孩子在餐桌上亂扔食物，您可以說：“我看到食物掉在地上了。我有點擔心，因為有人可能會滑倒。”
- 如果您的孩子不想做作業，您可以說：“我知道你不想做作業，但我希望你能嘗試一下。我會在你身邊幫助你。”
- 如果您的孩子取得了好成績，您可以說：“我很高興看到你努力學習。你真是個聰明的孩子。
第一章 同理心是沟通的关键
你可能在商店或餐馆里看到孩子因为各种原因大哭大闹。不管父母怎样劝说孩子冷静，孩子们都会继续大声尖叫。最后，父母会变得很沮喪，开始对孩子大喊大叫，要求他们保持安静。
这种情况之所以很常见，是因为大多数父母不知道如何有效地与孩子沟通。
作为一个父母，你不应该对孩子大喊大叫而用各种惩罚去威胁他们，而是可以通过改善与孩子的沟通来鼓励他们养成良好的行为。为了做到这一点，你必须带着同理心去对待孩子。
同理心是最有效的育儿技巧。当你对孩子的行为表现出同理心时，他们会有动力听你的话，并养成积极的习惯。
不幸的是，我们大多数人在成长过程中被父母大喊大叫，情感被否定，所以同理心的语言并不是我们天生就会的。然而，为了和孩子培养良好的关系，帮助他们以后成为一个负责任的成年人，我们必须学习接受的语言，并练习它的方法。
随着你继续阅读这篇书摘，你会学习如何和孩子沟通，鼓励他们养成良好的行为，通过倾听他们，与他们分享你的感受。
第二章 孩子们需要认同和同情
作为成年人，我们发现自己的感受被忽视是非常伤心和沮喪的。通常来说，当我们有一个人倾听我们并承认我们的经历时，我们会更愿意敞开心扉谈论我们的问题。
通过谈论我们的问题，我们就更能够应对我们的感受并专注于解决办法。同样的，对于儿童也是如此，如果他们有一个能够倾听他们并回应他们的人，他们也可以帮助自己。
首先，学会全神贯注地倾听你的孩子。尝试与一个表面上声称在倾听但实际上并不在真正倾听你的人沟通，可能会很困难并让人感到沮丧。
所以，每当你的孩子试图告诉你什么，请全神贯注地倾听他们。不要假装在倾听，请停止你正在做的事情，专注于他们。你甚至不必说什么。大多数时候，一个孩子所需要的只是同情的沉默。
其次，通过一句话承认他们的感受，而不是提问和建议。当有人询问、指责或建议他们时，孩子很难清晰或建设性地思考。然而，孩子们更多地受益于简单的“哦。。。呃。。。”或“我明白了”。
例如，如果你的孩子在放学后告诉你他们很累，你可以简单地说：“哦，对不起亲爱的，我看到你很累。”
最后，不要否认孩子的感受，而是给这些感受起一个名字。通过给你的孩子的感受命名，你就在表示你承认他们的内在体验。你必须具体，因为孩子听到他们正在经历的话将会感到非常安慰。
例如，如果你的孩子说：“公交车司机对我大喊大叫，每个人都笑了。”你可以将这种感受命名为“尴尬”。因此，你可以回答“那一定很尴尬”，而不是简单地说“我知道你的感受”。
第三章 鼓励孩子合作 避免冲突
几乎所有的父母都会同意：养育孩子是一件让人烦恼的事。每天都要努力让孩子们做出符合我们父母和社会的可接受的行为。
部分原因是父母和孩子之间的需求冲突造成的。对于一般的成人来说，最重要的是要有一定的整洁，秩序，礼貌和日常习惯。然而，孩子们并不在乎这些。
想想看，有多少孩子愿意自己刷牙，说“请”或“谢谢”，或想过换内衣呢？事实上，有多少孩子愿意穿内衣？
的确，很多父母的精力都花在帮助孩子遵循社会规范上了。而且，父母越强烈，孩子们就越积极地反抗。
例如，作者的孩子有时会把她看作“敌人”，总是让他们做他们不想做的事：“洗手；用餐巾；声音小一点！”甚至有一段时间，孩子们的态度变成“我们会做我们想做的事”，作者的态度变成“你要做我说的”，于是斗争就一直持续着。
毫无疑问，让孩子们合作是很难的。但作为父母，永远不要采用喊骂，指责，责怪，威胁或其他传统的可怕和威胁性的方法来让孩子们做事。这些方法的问题在于，它们没有效果，并且会对孩子们的自尊心产生负面影响。那么，有没有办法让孩子们合作，而不损害他们的自尊心，也不让他们留下不好的感受？答案是肯定的。事实上，有很多种方法。我们将在下一章中找出答案。
第四章 如何不损伤孩子自尊心获得合作
第一种获得孩子合作的方法是用观察的方式向他们描述情况。例如，代替大喊“你今天一整天都没有带狗散步。你不配拥有宠物”，你可以简单地告诉孩子：“我看到狗狗在门口走来走去。”你会惊讶地发现孩子很快就会带着狗去散步。
其次，无论何时想提醒孩子们，都要用一个词语或尽可能简短地说。孩子们讨厌听讲座、演讲和长篇解释。
提醒越简短，对他们越好。因此，与其一直对孩子们讲每天都要提醒你们穿睡衣，不如直接说：“孩子们，穿睡衣！”
尽量谈论你的感受。通过让孩子们知道你的感受，你可以真诚而不会伤害他们。实际上，如果把你的感受保留在自己身上，它可能会积聚，最终以可怕的爆发形式出现。
最后，有时我们说的话没有书面语的有效。因此，您可以随时给孩子们留下提醒的纸条或直接交给他们纸条。
第五章 不要责备孩子
无论你的育儿技巧有多好，孩子们总是会像孩子一样行为，他们总有一天会偏离轨道。总有一些时候，即使说了所有正确的话，孩子们要么忽视你，要么更糟糕的是，违抗你。
在这种情况下，作为一个普通成年人，只有一件事想到：惩罚他们！然而，尽管这似乎是最好的办法，但惩罚是绝对无效的。想想看：你生活中什么时候因为某些事情而被惩罚，然后开心地做你应该做的事情？
惩罚的问题在于它不仅效率极低，而且是一种分心的因素。孩子不会为自己所做的事情感到抱歉，不会思考如何弥补，而是全神贯注于复仇幻想。
那么，如何在不责备他们的情况下让孩子回到正轨？让孩子行为良好的最有效方法之一是指出一种有益的方法。
例如，你和你的孩子一起去了超市，他开始在过道上奔跑，弄乱了很多东西。当然，你会很生气，尽一切可能让孩子行为得体。
与其说“哦！父亲回来时你会有麻烦！”，不如直接说：“如果你帮我们挑三个大橙子，那将是非常有帮助的。”在这里，你只需通过向孩子展示如何有益，就可以帮助他表现出最好的行为。
您可以表示对孩子的行为极强的不满，但不要攻击他的性格。因此，不要说“你表现得像野兽！这个星期你不能看电视！”，只需告诉孩子“我不喜欢这种情况。孩子在过道上奔跑，对购物者很不安。”
知道吗？2012年，得克萨斯大学人类发展和家庭科学教授伊丽莎白·格什夫进行的一项研究发现，超过80％的母亲在幼儿园和三年级之间打过孩子屁股。
第六章 培养孩子自主能力 成就负责任成年人
孩子是独特的人类，有着自己的脾气、口味、感受、欲望和梦想。因此，作为父母，你需要停止将孩子仅仅看作是你自己的缩小版或者小复制品。
尽管听起来有些残酷，但你作为父母的主要任务之一就是帮助孩子与你分离，帮助他们成为独立的个体，将来能够独立生活而不需要你的帮助。
如果你允许孩子做自己的事情，让他们自己解决问题，从自己的错误中学习，他们就可以学会独立。你可能会想，“帮助孩子系鞋带或者避免他们犯错误有什么不好呢？毕竟，孩子缺乏经验，非常依赖成年人。”
问题在于，当孩子一直依赖你的时候，会产生某些情感，这些情感可能会在未来成为一个巨大的问题。通常，当人们被迫依赖别人时，他们可能会有一段时间感激对方，但在长期来看，他们会开始感到无价值、无助、沮丧、愤怒和不满。
幸运的是，每天都有许多机会来鼓励孩子的自主能力。以下是一些具体的方法，可以帮助孩子掌控自己的生活，而不是完全依赖你。
第一种方法是允许孩子做选择。每一个小的选择都为他们提供了一种掌控自己生活的机会。
其次，要尊重孩子的挑战。当孩子面对一项挑战时，如果你尊重孩子，他们会鼓起勇气自己完成任务。
此外，要避免问太多问题。用好奇心倾听孩子，而不是用一连串的窥探问题轰炸他们。倾听他们会促使他们更好地开放心扉，与你谈论他们内心所想。
第七章 有效赞扬建立自尊 促进孩子成功
当今社会的绝大多数人往往很容易批评别人，但很少夸奖别人。你还记得上一次在停车场，有个陌生的司机对你喊道：“谢谢你只占用一个停车位，现在我有地方停车了。”吗？你可能想不起来，因为你从来没有这样的经历。但如果事情发生了变化，比如你不小心占用了多个停车位，那么下一个司机肯定会毫不犹豫地批评你并侮辱你。这就是我们社会的现状，我们的合作努力总是被视为理所当然的。然而，一旦出现错误，谴责就会接踵而至，但赞美却不会。
因此，作为父母，你的责任是扭转这一现状。整个世界都会大声地告诉你的孩子他们哪里做错了，而你的责任是始终告诉他们他们哪里做得好。
孩子的自尊心太重要了，不能留给偶然或交给陌生人。自尊是成功的关键，当孩子感到自信和安全时，他们更有可能在学术上取得成功并实现自己的梦想。
你还可以通过表扬来帮助他们建立积极而现实的自我形象。你对孩子说的每一句话都会被内化并成为终身的基石，在怀疑或沮丧时能够回归。
艾黛尔·费伯和伊莱恩·梅兹利什所称的好的表扬是描述性表扬。你的表扬应该描述你看到和感受到的内容。因此，不要给出评价性的表扬，比如“你收拾了房间，你真是个好孩子”，你可以详细描述你看到或感受到的内容，比如说：“我看到这里已经很努力了，一切都很有条理，走进这个房间是一种享受，让我印象深刻。”
这样表扬孩子能够让他们有机会表扬自己。同时，这也有助于他们更加意识到自己的优点和美德，从而更加感激和珍惜自己。
结论
作为人类，无论是孩子还是成年人，当有人愿意倾听我们并承认我们的经历时，我们更容易敞开心扉谈论我们的问题。通过敞开心扉谈论我们的问题，我们更能够应对自己的感受并专注于解决方案。
因此，作为父母，你有责任通过采用同理心的语言来帮助孩子处理他们的感受。你还有责任鼓励孩子的自主能力，帮助他们建立一个伟大而健康的自我形象，并准备他们成为负责任的成年人。全神贯注地倾听你的孩子！当你的孩子试图告诉你一些事情时，要全神贯注地倾听他们。不要假装在听！停下你手头的工作并专注于孩子。你甚至不需要说什么。大多数情况下，一种同情的沉默就足够了。
此外，孩子内化了父母对他们说的一切。当人们对孩子贴上负面标签时，往往会成为自我实现的预言。例如，如果你把一个孩子标记为学习缓慢的孩子，很快他就会开始认为自己是学习缓慢的孩子。因此，为了帮助孩子加强自我形象，要避免对他们使用负面的词语，确保时不时地给他们描述性的表扬。利用你的语言来强化孩子的积极行为模式。
最后，尽可能不要把自己刻画成角色——权威的父母、好的父母、坏的父母、放任的父母等等。记住，与孩子一起生活或工作的过程是艰难而疲惫的，需要力量、心灵和智慧。
因此，要首先把自己看作一个人类，具有巨大的成长和改善潜力。当你不能达到自己的期望时，你不总是能做到这一点，尽量像对待孩子一样善待自己。
尝试一下
在接下来的两周里，不要对孩子大喊大叫，而是试着以观察的方式向他们描述问题。看看这样做能否改善你与孩子的关系。
